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你今天产后抑郁了吗?给新手妈的一封短信

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“你今天产后抑郁了吗?”这是我跟朋友的一段对话,她是个新手妈妈,纵使产前我千叮咛、万交代,会有一段很长的育儿黑暗期,但,没经历过就是无法揣摩,每个妈妈都是等到孩子出生的那瞬间,才知道自己已经被推上前线,无处可逃,只能硬着头皮前进。

面对小生命来临,轻柔优雅的女孩,一夕成了粗鲁邋遢的风格,纵使有再多的心理准备,知道这些事情得依序处理,可,真正面对的时候,却没有一件能让人细分轻重缓急。

你就像搭在弦上的箭,被迫拉开、如此紧绷。

宝宝无法预测的哭闹、讨奶,甚至连替软绵绵的婴儿洗澡都是挑战!好不容易将孩子哄睡,得把握时间赶快洗奶瓶、洗尿布、煮奶瓶、叠小衣服、做饭,在此之前,你从来不知道,一个娃儿有这么多条尿布、一天重复洗无数次奶瓶,终于忍不住情绪痛哭,哭完还得处理孩子吐过、正在泡着的床单。

我是个成人,但为什么看起来那么笨?

你责备自己,几十年的生活经验,从来不曾出现这些窘况,至少没有一次面对这么多过,你觉得自己好废,怪罪自己是个妈妈,却连照顾宝宝都不会,陌生引来挫折,挫折伴随烦躁,纵使你也发现了,但依旧无法控制这股黑暗的忧伤情绪。

很想做好,却做不好,很想休息,却好像永远无法休息…

育儿的路上,你干脆放弃教导另一半成为副手,反正他看起来也没心学,为母则强,全扛起来!却又被指责态度不好、没耐心、脾气大!生活中开始有人议论你产后抑郁,好似把所有冲突与眼泪都归咎在这四个字,他们就没有责任了。

嘿,亲爱的你,请记得这些不安、烦躁、疲累都是暂时的,你并不是个例外,每位新手妈妈皆曾遭遇这些疑难杂症,都会承受无法好好睡一觉的压力,你必须知道,在这个阶段,妈妈就是会感到无边际的低潮与徬徨。

面对一条既熟悉又陌生的小生命,你的角色转换没有缓冲期,得到所谓的产后抑郁十分正常,只是每个人抗压程度不同罢了!当我们从科学上理解自己痛苦的由来,才较为不容易有未知的不安,你已经做得很好了!只要知道这是一个过程,总有一天,它会随着宝宝的成长过去。


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